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「続続・夏場のダイエット」の＜my catalogue of diet item＞で触れた「晩ごはんダイエット」(美波紀子/幻冬舎刊)がこれ▼。


タイトルのとおり、「晩ごはん」のメニューについて、栄養バランスよくカロリーオフすることで、体重が落とせる…という主旨。
著者の美波さんの軽い実験と経験をもとに、書かれている。特別目新しい派手なダイエット方法ではないけれど、それだけに現実的というか、地に足がついているという感じ。主婦が実践するならちょうどいいかなぁ。
詳細に書いてしまうわけにはいかないので、興味があるなら読んでみて。
著者の方はこの本に書かれた方法で、およそ半年で体重-12kg、体脂肪率-10%の実績をあげている。